Uit de slachtofferrol komen met regressietherapie

Wat is de slachtofferrol 

De slachtofferrol is geen karaktertrek. Het is een toestand waarin je je machteloos voelt en je invloed kleiner inschat dan die is. Je aandacht gaat naar wat niet lukt en naar wat anderen fout doen. Je zegt minder snel wat je nodig hebt. Je stelt uit. Je laat keuzes liggen. Dat voelt even veilig, maar het kost je veel energie en het maakt je wereld kleiner. 

Hoe je erin glijdt 
Meestal groeit het langzaam. Oude ervaringen spelen mee. Momenten waarop je als kind geen gehoor vond. Besluiten die je toen nam om jezelf te beschermen. Overtuigingen die bleven hangen. Je lichaam herinnert zich meer dan je denkt. Als een situatie vandaag lijkt op toen, reageert je systeem op de oude manier en leg je de regie buiten jezelf. 

Waarom je blijft hangen 
Omdat het bekend voelt. Je weet hoe je moet overleven en minder goed hoe je weer vrij beweegt. Je hoofd vertelt dat het zo wel gaat. Ondertussen stapelt spanning zich op in je lijf. Je wordt sneller moe en verliest richting. Precies daar kijken helpt. Terug naar het moment waarop dit patroon ontstond. 

Hoe regressietherapie helpt 
Regressietherapie brengt je naar de oorsprong van het patroon. We onderzoeken waar het gevoel van machteloosheid voor het eerst is ontstaan. Dat kan in je gezin van herkomst zijn of rond je geboorte. Soms op een heel ander moment dat je vergeten was. Je blijft helder aanwezig en je lijf vertelt mee. Wat toen niet kon worden afgerond, krijgt alsnog ruimte. Je begrijpt je oude besluit en maakt een nieuwe keuze die past bij wie je nu bent. 

Wil je vandaag al beginnen met het loslaten van de slachtofferrol? 

Praktische oefening: verschuif je focus 

Dagelijkse dankbaarheidsoefening: Schrijf elke avond 5 dingen op waar je dankbaar voor bent – hoe klein ook. 
Dankbaarheid verlegt je focus van tekort naar overvloed. 
Het opent je hart en geeft ruimte aan nieuwe beweging. 

Wanneer kies je voor een sessie 
Kies voor een sessie als je merkt dat je in dezelfde kring blijft draaien. Als je hoofd het snapt en je lijf nog niet meebeweegt.